鎌倉ブルースリー・代表ブログ

ブランド洋食器&骨董・アンティークに関わる面白い話、好きなブルース・リーや趣味の格闘技関連&昆虫(特にカブト・クワガタ) のここだけの話をしていくぜ!

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先日、元極真会館の、最強戦士、S’から教えてもらった

バランスボードを買ってきました。

今、手首、足首、腰、左肩、右肘、左膝を痛めていて(ほとんど全身やんか!)

通っている整体院の先生から

『羽生さんは表層筋はすごく鍛えられているけれど

コアの筋肉の鍛え方が足りなくってバランスが崩れていますね!』と

指摘され  こりゃあいかんと思いました。

バランスの崩れた身体で運動するからけがをしやすいとのことでした。


先日、鎌倉の体育館でトレーニングをしていた時にはトレーナーから

『下半身の柔軟性がなくなっているのは、いくらストレッチをやっても駄目ですよ。

ヒンズースクワットをやって下半身を強くすれば柔軟性が戻りますよ。』

と、言われていたので毎日、家でヒンズースクワットを50回2セットづつ

続けていました。

S'から電話がかかってきた時に、そのことを話すと

『ヒンズースクワットやるならバランスボードの上でやれば同時に

体幹も鍛えられますよ。』と、言われていたのでした。

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